jakie sa

[...] i mam nagrane filmiki, ale jeszcze nie miałam kiedy ich wgrać do neta. Jutro będę mieć trening pod okiem osoby z forum SFD i mam nadzieję na pokazanie mi wszystkich błędów jakie popełniam. I naprowadzenia na dobre tory. W przyszłym tygodniu wrzucę filmiki do oceny po zastosowaniu się do poprawek jakie mi zostaną udzielone. A efekty największe [...]

[...] idzie na bok i czas wbić się w rytm A drugi priorytet, mega hiper ważny, to moje rozciąganie.....bo leży i kwiczy. Wczoraj poszłam na jogę.... :-O |-) o matko jedyna jakie ja jestem drewno..... Fakt, że ostatnio nie robiąc swoich siłowych nie robiłam także rozciągania itp, a zawsze chociaż to trochę, te parę minut coś dawało. Także system [...]

[...] że to tylko suche schematy- sami widzicie co i jak jem, byle makro się zgadzało i pewne zasady%-) ) A tu żarcie z tych 2óch dni- w poniedziałek praca i pojemniki, ale za to jakie- kurak z piekarnika, kasza i leczo! https://i.imgur.com/IRkuvcxl.jpg Przygotowywanie potreningowej wieczornej czawajnicy: https://i.imgur.com/DQ0tkuUl.jpg A we wtorek [...]

[...] ale też co fakt nie MEGA TOP ... Oveerem się skoksił i go kochacie ! :D Tylko nikt nie potrafi tego przyznać ... I jest mocny boo hmm bo zrobił postępy : "A jak tego serious nie widzisz to jesteś trolem" , to ja pytam jakie postępy , nikogo nie pokonał tylko się skoksił , wtedy jest : "Jesteś trol i tyle" :) :*:*:*:*:*:*

[...] wsiąkłem w to. Trening stał się dla mnie priorytetem. Spotkania, imprezy były, ale poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek zawsze najpierw trening. Absolutny priorytet. Od jakiegoś czasu obserwowałem postępy tu na forum użytkowników koorasy i December i mocno liczyłem, że druga edycja również się pojawi. I o to jest! Ale skoro wszystko jest u [...]

[...] stosuj progresje z serii na serię. W superseriach tez progresja obciążenia, a Ty widzę zastosowałeś regresję w rozpiętkach. Chciałbym tak robić, lecz niestety, hantle jakie mam dostepne na siłowni przeskakują co 2,5 kg, czyli 2,5 5, 7,5 10 itd więc 10kg w mds-ie na początek będzie za dużo nawet jeśli zastosuję progresję, ale ok, postaram [...]

[...] nie miałem nigdy wcześniej. Ból (zdecydowanie mniejszy) pojawił się przy poprzednim treningu ramion po docisku ale po tygodniu smarowania maścia Ibalgin praktycznie znikł. Co do PP to żaden problem poszerzyć chwyt. A co dos tojaków to mam jakie mam i ostatnie stopery są za wysoko, zaś przedostatnie za nisko i muszę wręcz wchodzić pod sztangę.

dzięki Patryk, dorzuciłem kalorii by nie było lipy na koniec, szkoda tylko, że nie zrobiłem tego wcześniej :/ No cóż, błedy są po to by się uczyć, poza tym trening jest tak ciężki, że potrzebuję masy kalorii Jakie plany po zakończeniu obecnych treningów? Specjalizacji pumy, czyli po kolei klata z plecami, nogi, góra ciała

[...] Natomiast niesie ze sobą ryzyko powikłań. Tylko poprzez odpowiednie ćwiczenia możesz zapewnić sobie konkretne i trwałe rezultaty bez efektów ubocznych. Jedyne wydatki, jakie cię przy tym czekają, to zakup wazeliny kosmetycznej lub jakiegoś olejku, czy balsamu do ciała. Jeśli poświęcisz trochę swojego cennego czasu, możesz uzyskać: [...]

[...] dlaczego? razem są 'niekompatybilne' czy jak? /// poza tym najważniejsze są inne wyniki a nie badania poziomu twojego testosteronu/sila, masa, wytrzymałość, libido też//// jakie inne wyniki? "podnosi pozoiom testosteronu o 43%" i to jest ważne a 'inne wyniki' to dieta,sprawdzone suple itd ///i jeszcze jedno ten okres to jednak trochę [...]

[...] (cc,a nawet mozna zastosowac do high carb - nie ma no carb) tak druga opisuje diete no carb (30g) + ladowania. Pomimo tego ze diety roznia sie zalozeniami - to zjawiska jakie zachodza w organizmie sa takie same i tego sie nie da oszukac - i w gruncie rzeczy jeden jak i drugi pan pisza o tym samym. Tyle ze troche inny jest sposob rozwiazania [...]

[...] na zachcianki. Oczywiście piękną formę można zrobić tylko na wuzetkach (taki sekret czystej masy). Żadnych igieł. Wszyscy goście PRO BB to czyściochy, a wspaniałe efekty - jakie osiągają - to zasługa ciężkiego treningu. Bo dietę, jak sam pisałeś, można olać. Napisałem: "policzkowałbym" - takie uproszczenie. Brzydzę się nieuzasadnioną przemocą. [...]

[...] to wszystko. 8. Cel treningu – założyłam po prostu, że najważniejsza jest redukcja, a przy okazji wzrost ogólnej sprawności. Zaskoczyła mnie orientacja Krewetki w temacie jakie ćwiczenie na jakie mięśnie. Chciałabym też mieć taką wiedzę, świadomość skutków działania. Muszę się poduczyć. Lubię wiedzieć co, jak, dlaczego, po co? 9. Czy był jakiś [...]

si we wszystkim masz racje jakie jajca sie spozywa to sprawa indywidualna jesli by mi nie podchodzily gotowane/omlet - jadlbym surowe ale mi nie podchodza surowe co do opuszczania zaladka to surowe opuszczaja z racji tego - tak tlumaczone bylo w badaniu - ze sa w stanie plynnym czesc zadania jakie ma wykonac zoladek juz jest wykonana wiec ten etap [...]

1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii - przysiady jak w kangaroohops, czyli 4 normalne i za piatym wyskok tak i jakie maja byc te skoki po serii jak one maja wygladac? 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej,ćwiczenie rozluźniające mięśnie) - jak robic te strzepywania? ty mbardziej ze sa one na [...]

[...] Koncentraty i izolaty białek serwatkowych są otrzymywane w tzw. procesach membranowych. Wydzielanie poszczególnych białek zależy od tego jaką wielkość porów zastosujemy i jakie białka przejdą przez nie a jakie zostaną zatrzymane. Serwatka, która jest surowcem do produkcji tych preparatów jest naturalnym produktem odpadowym przy produkcji [...]

[...] 5. Uważam, że jeśli ktoś wnikliwie zapoznał się z dietą i dba o reguły nie będzie miał problemów . Kobiety , które pani dietetyk musiała ratować na pewno popełniły jakieś błędy w zasadach. odp: Kobiety z którymi miałam do czynienia, były w różnym wieku- od 20 do 55 lat, i niestety nie wiemy kto jak zareaguje na tą dietę. Jest to zależne [...]

[...] wykorzystuje glikogen, czyli węglowodany ! Nigdy nie jest tak ze tylko tłuszcz. Jeżeli nie wykorzysta węglowodanów to zacznie pobierać z aminokwasów z mięśni, lub tych jakie dostarczymy. Ale pobieranie energii z aminokwasów jest nie korzystne ! Powstaje mało energii a na dodatek zakwasza się organizm ! Po drugie już w tedy nie wykorzystam [...]

[...] dodac sera tak zeby w sumie było 30g- to teraz rozumię;-) i Shit pewno zrozumiał podobnie jak ja };-) jak narazie z psychą raczej wszystko ok, więc śniadaie zostawiam takie jakie jest czyli wegle z owsa i tego owocu, najwyzej czasem będę zmieniał;-) mniej owsa wiecej owoców, albo jakieś inne płatki w sumie mnie raczej nigdy rano na słodkie nie [...]

[...] rekord 220, z potylicy 190 , przy wadze ciala 84 ...na maszynie smitha... a na stojaco juz nie takie to proste, dochodzi stabilizacja itp, szkoda ze nie napisales o jakie wyciskania chodzilo notabene , koles o ktorym pisze badany byl antydopingowo mnostwo razy wyniki kolesi z podworka co podnosa tyle co on ale w zawodach nie wystartuja [...]